jajecznica na maśle

Witam Dieta rozpisana przez trenera z siłowni w ramach karnetu - proszę o opinię Dni treningowe 1 POSIŁEK 4 całe jaja (na twardo, miękko, sadzone, jajecznica – dowolnie przygotowane) 50g boczku wędzonego/parzonego/surowego (UWAGA 1) LUB 20g masła klarowanego LUB 20g majonez (polecam kielecki) LUB 20g oleju kokosowego extra virgin (musi pachnieć [...]

Witam Panowie aktualnie masa 90kg mam pytanie dotychczas jadłem omleta na śniadanie chciałbym zmienić na posiłek Białkowo tłuszczowy popularna jajecznica jak sądzicie z ilu jajek byłoby rozsądnie lub żeby było kaloryczne mam aktualnie spray do smażenia więc tam kalorii nie ma myślę o maśle klarownaym. Reszta posiłków to standardowo ryż [...]

[...] jak bedziesz smazyl mieso na caly dzien wówczas smazysz 750g miesa na 60g tluszczu(olej kokosowy,smalec,maslo) przykladowa rozpiska 1 posilek jajecznica z 5 jaj usmazona na 20g oleju kokosowego z pomidorem 2 posilek 250g lopatki usmazonej na 20g smalcu plus ogorek 3 posilek 250g lopatki usmazonej na 20g smalcu [...]

Jajecznica na maśle Sznycel z indyka na klarowanym, migdały, warzywa Zupa mocy vol3 /SFD/Images/2016/2/5/dea1dd8870f9478ba65b1f8cf4bbcbe1.jpg /SFD/Images/2016/2/5/6df007c9bad244fda07a45cb61a1ca2b.jpg /SFD/Images/2016/2/5/1f5e41b07eef43f0b8dce4cb8c45c655.jpg /SFD/Images/2016/2/5/16cdfd9debd3418c8bd6b4ee90551c50.jpg

Jajecznica na maśle klarowanym z łososiem wędzonym + warzywa /SFD/Images/2015/12/19/946221bff4a94f69b9971c7d364f2094.jpg /SFD/Images/2015/12/19/404b7f849a464920908fab0890da689e.jpg /SFD/Images/2015/12/19/9f30d89a7d71421eab45de86abb12c6a.jpg /SFD/Images/2015/12/19/4d6ac7dc3858498499afe6b8e4931778.jpg

Jajecznica na maśle + warzywa /SFD/Images/2016/1/17/fecb162ae63049799cfdc600cb6637fc.jpg /SFD/Images/2016/1/17/0be106d6c5e3470a806be0c070033319.jpg /SFD/Images/2016/1/17/c7c5ac3ebad348efa6ed1064e26358f1.jpg

Na masie je się po prostu więcej. I możesz spokojnie w każdym posiłku dawać ww, prócz ostatniego. Poza tym różnic nie ma. Rodzynki - tak Jajecznica na maśle - od święta. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-04 20:09:45

[...] innym labie i nie mozna za bardzo porownac do 1-ych,bo normy inne. Nastepne postaram sie zrobic tam gdzie przed cyklem. Z diety to jedynie jajka podpadaja, bo zjadam ich 4-5 (250-260g)dziennie i czasami jest to jajecznica na masle. Nie jem ostatnio wegli typu ryz, platki itp. i moze przez to mam za malo blonnika? Podobno on tez ma wplyw na LDL.

Z diety to jedynie jajka podpadaja, bo zjadam ich 4-5 (250-260g)dziennie i czasami jest to jajecznica na masle. Nie jem ostatnio wegli typu ryz, platki itp. i moze przez to mam za malo blonnika? Podobno on tez ma wplyw na LDL. Jajka to na cholesterol źle nie wpływają kolego, co wywala nam cholesterol to są węgle i z tego co pamiętam to miałeś [...]

Dla oceniających owszem, dla samego Ciebie tez. Jajecznica na maśle, to gotowe danie, autor dodał swojej ilości masła, czy swojej ilości panierki, jesli chodzi o mięso - Ty nie wiesz czy dałeś tyle samo, więc kalorie mogą być sprzeczne. Dlatego wszystko rozbijaj na czynniki pierwsze. Poza tym panierki, tortelini, szynki, herbatniczki do [...]

[...] (ale nie jest to konieczne w każdym przypadku) aby posiłki miały zbliżoną kaloryczność. Przykładowe śniadanie: - płatki owsiane z owocem i siemieniem lnianym lub orzechami, jajecznica - omlet z jaj i płatków owsianych bądź mąki (jaglana, gryczana, ryżowa, owsiana) z dodatkiem owoców (lub warzyw w wersji wytrawnej) - jajecznica na maśle, pieczywo [...]

[...] kolacje (ostatni posiłek dnia, posiłek po treningu) białkowo-tłuszczowe? Pełnowartościowy posiłek to też węglowodany, dlatego trochę się zakręciłem teraz. Na przykład taka jajecznica na maśle z 3-4 jaj z dodatkiem szczypiorka i dajmy na to szynki z indyka będzie ok? Oczywiście z uwzględnieniem rozkładu makroskładników z całego dnia.. Wybaczcie [...]

[...] jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy ziemne nie są produktami, które warto spożywać. Produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej. Np. jajecznica. Wędliny usunięte. A do orzechów chodzi Ci o masło orzechowe? Czym miałbym go w takim razie zastąpić, aby dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy? Nie wrzucaj [...]

[...] kolacje (ostatni posiłek dnia, posiłek po treningu) białkowo-tłuszczowe? Pełnowartościowy posiłek to też węglowodany, dlatego trochę się zakręciłem teraz. Na przykład taka jajecznica na maśle z 3-4 jaj z dodatkiem szczypiorka i dajmy na to szynki z indyka będzie ok? Oczywiście z uwzględnieniem rozkładu makroskładników z całego dnia.. Wybaczcie [...]

Na przykład taka jajecznica na maśle z 3-4 jaj z dodatkiem szczypiorka i dajmy na to szynki z indyka będzie ok? Oczywiście z uwzględnieniem rozkładu makroskładników z całego dnia.. Tak będzie Ok , mój ulubiony posiłek .

Jajko stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane było za wzorowe i służyło do mierzenia proporcji aminokwasów w innych produktach. [...]

Nie wrzucaj jajecznica na maśle, bo to czyjeś gotowe danie, nie wiesz ile autor dał masła. Wrzucasz osobno każdy składnik, czyli ilość jaj i ilość tłuszczu na którym smażysz. Podbiłabym tłuszcze kosztem węgli. Wrzuć około 115 tłuszczy, około 185-190g białka, reszta węgle. Na kolacje wrzucaj węgle [...]

[...] białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Gorzej jednak wygląda sytuacja z wprowadzonymi produktami. Na pewno nie należy wrzucać gotowych dań jak np. jajecznica na maśle. Każdy produkt powinien być dodany do dziennika osobno, przed jego obróbką. Wędliny to produkty przetworzone. Warto je wyeliminować. Masło nie jest dobrym [...]

Oceńcie taki przykładowy dzień Śniadanie: Mleko 150g Płatki owsiane górskie 80g Drugie śniadanie: Boczek w plastrach parzony 100g jajecznica na maśle (z 2 jaj) Pomiędzy posiłkami Pierogi z serem 400g Obiad: Makaron spaghetti 125g Mięso mielone chude 95g kolacja: chleb pszenny 60 g ser gouda 40g razem wyszło 2522 kcal , 137g białka, 79 tłuszczy, [...]

Witaj, jeśli sobie tego życzysz to pozwolę sobie zrecenzować każdy z tych posiłków. Musisz jednak wiedzieć, że głównym czynnikiem, który decyduje o tym czy będziemy spalali tkankę tłuszczową, budowali masę czy utrzymywali wagę w miejscu jest bilans kaloryczny. Dlatego przede wszystkim należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie. Możesz to sprawdzić [...]